Час на себе
Час на себе — це маленькі, але важливі дії, про які легко забути. Один зі способів дбати про своє здоров'я і самопочуття — регулярно вимірювати артеріальний тиск.
Ось де можна перевірити артеріальний тиск:
На прийомі у лікаря.
В аптеці, де є цифровий апарат для вимірювання артеріального тиску.
Вдома, якщо ви маєте тонометр і вмієте ним користуватися.
Правила вимірювання артеріального тиску:
Нічого не їсти й не пити за 30 хв до вимірювання тиску.
З порожнім сечовим міхуром.
У зручному кріслі з підтримкою спини.
Обидві стопи повинні твердо стояти на землі.
Манжет для вимірювання тиску повинен щільно прилягати до руки, але не тиснути.
Рука з манжетом повинна лежати на столі на висоті грудей.
Не можна розмовляти під час вимірювання тиску.
Отримуйте більше корисної інформації про час на себе, підписавшись на наш чат-бот
Telegram https://t.me/chasnasebe_bot
Viber https://pipe.bot/viber/17905
А як часто ви перевіряєте рівень артеріального тиску?
