Мамаївська громада

Чернівецька область, Чернівецький район

ЩО РОБИТИ ЗІ СТРЕСОМ, ЯКЩО ЙОГО КІЛЬКІСТЬ НЕМОЖЛИВО ЗМЕНШИТИ

Дата: 15.01.2024 12:22
Кількість переглядів: 70

Фото без опису

📅 Нормально час від часу відчувати стрес, а потім дати організму відновитися. Але зараз більшість українців перебувають у постійному стані стресу.

 

Тому, коли неможливо уникнути стресу, слід вчитися його контролювати. Для здорової роботи психіки необхідно дотримуватися наступних правил:

🕙 Спати 7-9 годин в один і той самий час.

🕙 Збалансовано харчуватися, задовольняючи потреби організму у вітамінах, мінералах та калоріях.

🕙 Бути фізично активними. Можна займатися спортом, гуляти або прибирати в домі. Оберіть активність собі до душі.

🕙 Щодня спілкуватися з рідними. Підтримка і розуміння від найближчих людей — найкраща протидія стресу.

🕙 Знаходити час на улюблені справи. Дозволяти собі отримувати задоволення від життя.

🕙 Планувати свою діяльність, включно з відпочинком.

🕙 Робити вправи для самозаспокоєння та зняття напруги.

 

Отримуйте більше корисної інформації про час на себе, підписавшись на наш чат-бот ⤵️

Telegram 👉 https://t.me/chasnasebe_bot

Viber 👉 https://pipe.bot/viber/17905


« повернутися

Код для вставки на сайт

Вхід для адміністратора

Результати опитування

Онлайн-опитування:

Увага! З метою уникнення фальсифікацій Ви маєте підтвердити свій голос через E-Mail
Скасувати

Дякуємо!

Ваш голос було зараховано

Форма подання електронного звернення


Авторизація в системі електронних звернень

Авторизація в системі електронних петицій

Ще не зареєстровані? Реєстрація

Реєстрація в системі електронних петицій


Буде надіслано електронний лист із підтвердженням

Потребує підтвердження через SMS


Вже зареєстровані? Увійти

Відновлення забутого пароля

Згадали авторизаційні дані? Авторизуйтесь