Мамаївська громада

Чернівецька область, Чернівецький район

«ДОСТАТНЬО» ФІЗИЧНОЇ АКТИВНОСТІ ЦЕ СКІЛЬКИ?

Дата: 29.01.2024 12:53
Кількість переглядів: 46

Фото без опису

Як зрозуміти, скільки саме часу потрібно приділяти фізичній активності?

За відсутності протипоказань, дотримуйтесь наступних порад:

-виконуйте зміцнювальні вправи, що опрацьовують усі групи м’язів (ноги, стегна, спина, живіт, груди, плечі й руки) принаймні двічі на тиждень;

—займайтеся 20-40 хвилин щодня чи кілька разів на тиждень, щоб загальний час становив 150-300 хв помірної чи 75-150 хв високої інтенсивності;

-скоротіть час проведений сидячи чи лежачи, наприклад, щогодини вставайте пройтись чи розімнутись.

Отримуйте більше корисної інформації про час на себе, підписавшись на наш чат-бот

Telegram 👉 https://t.me/chasnasebe_bot

Viber 👉 https://pipe.bot/viber/17905

Не важливо, який вид активності ви оберете, головне — займайтеся регулярно та з любов'ю до себе .


« повернутися

Код для вставки на сайт

Вхід для адміністратора

Результати опитування

Онлайн-опитування:

Увага! З метою уникнення фальсифікацій Ви маєте підтвердити свій голос через E-Mail
Скасувати

Дякуємо!

Ваш голос було зараховано

Форма подання електронного звернення


Авторизація в системі електронних звернень

Авторизація в системі електронних петицій

Ще не зареєстровані? Реєстрація

Реєстрація в системі електронних петицій


Буде надіслано електронний лист із підтвердженням

Потребує підтвердження через SMS


Вже зареєстровані? Увійти

Відновлення забутого пароля

Згадали авторизаційні дані? Авторизуйтесь